Benefits of Morning Brushing Tips: सुबह उठते ही ब्रश करना सही या गलत?”—आयुर्वेद का दावा, आपकी आदत बदल सकती है सबकुछ?

Benefits of Morning Brushing Tips: सुबह उठते ही ब्रश करना सही या गलत?”—आयुर्वेद का दावा, आपकी आदत बदल सकती है सबकुछ?

Benefits of Morning Brushing Tips:  कभी सोचा है कि सुबह सबसे पहले ब्रश करना सही है या गलत? क्या यह हमारी हेल्थ (Our Health) के लिए सही है या नहीं? आयुर्वेद एक्सपर्ट्स (Ayurveda Experts) का कहना है कि सुबह सीधे ब्रश करना आपकी हेल्थ के लिए उतना फायदेमंद नहीं (Not beneficial) है जितना हम सोचते हैं। ऐसे में, आइए जानते हैं इसके पीछे का बड़ा कारण, जो आपको चौंका (That surprises you) सकता है।

 

 

 

 

 

बचपन की आदतें सही या गलत
ब्रश करना सुबह उठने (Brushing your teeth after waking up in the morning.) के बाद सबसे पहले हम करते हैं, यह आदत हमें बचपन से ही डाली (We were instilled with this habit right from childhood.) जाती है। क्योंकि इससे ओरल हेल्थ अच्छी (This improves oral health.) रहती है। लेकिन क्या सुबह सबसे पहले ये हमारी हेल्थ (Our Health) के लिए सही हैं? योग गुरु दीपक शर्मा के अनुसार, सुबह ब्रश करना गलत है। इससे शरीर का नेचुरल बैलेंस बिगड़ (Disruption of the body’s natural balance) जाता है।

 

 

 

आयुर्वेद के अनुसार (According to Ayurveda) , रात भर हमारे मुंह में बनने वाली लार हेल्थ के लिए अच्छी(The saliva produced in our mouth overnight is good for health.)  होती है। इसलिए, सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह दी (He advised drinking a glass of lukewarm water.) जाती है। ताकि लार के औषधीय तत्व आपके शरीर (medicinal elements in your body) में जाएं।

 

 

 

 

 

कब ब्रश करना चाहिए
रात को सोते समय हमारे मुंह में जो लार जमा (The saliva that accumulates in our mouth while we sleep at night)  होती है, उसमें ‘लाइसोजाइम’ नाम का तत्व होता है, जो शरीर में नुकसानदायक बैक्टीरिया (Harmful bacteria in the body) से लड़ने का काम करता है। ऐसे में जब आप सुबह झागदार पेस्ट (Foamy paste in the morning) बनाते हैं, तो यह एंजाइम बाहर निकलता है। जबकि आप सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीते हैं तो यह लाइसोजाइम पानी के साथ पेट में पहुंचता (Lysozyme reaches the stomach along with water.) है, जो हमारे पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसकी एल्कलाइन प्रॉपर्टी (Alkeline Properties) रात भर बने नुकसानदायक एसिड को शांत (Neutralize the harmful acids accumulated overnight.) करती है।

 

 

 

 

 

15 से 20 मिनट बाद ब्रश करें
इसलिए, आपको सुबह उठने के कम से कम 15 से 20 मिनट बाद ही ब्रश करना (Brush only afterwards.) चाहिए। साथ ही, अपने दांतों को साफ करने के लिए हमेशा सॉफ्ट ब्रश (Always use a soft brush to clean your teeth) चुनें। बहुत ज़्यादा हार्ड ब्रिसल्स वाले ब्रश मसूड़ों को नुकसान पहुंचा  (Brushes with hard bristles can damage the gums.) सकते हैं। इस बीच, कम से कम 2 मिनट ब्रश करें। दांतों को ब्रश करने का यह तरीका अपनाने से न सिर्फ आपके दांत और मसूड़े हेल्दी रहेंगे, बल्कि ओवरऑल हेल्थ भी अच्छी (Overall health is also good.)  रहेगी।