Dates: खजूर खाने के क्या है फायदे, डायबिटीज पेशेंट भी खा सकते हैं खजूर

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Dates: खजूर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है | यह एक सुपर फूड होते हैं जो शरीर से जुड़ी बहुत सी समस्याओं को दूर करती हैं हर कच्ची खजूर जब पकने लगते हैं तो भूरे और चिपचिपा होने लगते हैं इन सूखे फलों को छुहारा भी कहते हैं डायबिटीज के मरीज (Patient)इसे सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं तो आइए जाने खजूर खाने के अन्य फायदे –

Benefits of eating dates

सूखे मेवे सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं | इनमे मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई समस्याओं से दूर करता है ऐसे ही खजूर जिसे कई जगह पर छुहारा के नाम से भी जाना जाता है | खजूर में हाई फाइबर (Fiber) और एंटी ऑक्सीडेंटस जैसे गुण पाए जाते हैं यह डायबिटीज (Diabetes) के मरीज के लिए बेहद फायदेमंद होता है |

खजूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए डॉक्टर इसे खाने की सलाह देते हैं लेकिन एक सीमित मात्रा में ही खजूर खाना चाहिए वरना आपको यह नुकसान भी पहुंचा सकता है | खजूर में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर की मात्रा मौजूद होती है | खजूर में पोटेशियम (Potassium) की मात्रा भी कम होती है जिसे दिल स्वस्थ रहता है | खजूर खाने से हाइपरटेंशन की समस्याएं भी दूर होती हैं |

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Ramesh Kumar
Author: Ramesh Kumar

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