Fruits For Eyes: आंखों को हेल्दी रखने के लिए आज से ही आप अपनी डाइट में इन फलों को करे शामिल !!

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Fruits For Eyes: आजकल आंखों की समस्या (Eye problem) बहुत देखने को मिलती है। क्योंकि आज का जीवन डिजिटल उपकरणों के उपयोग पर निर्भर हो गया है। इससे हमारा काम बहुत आसान हो जाता है. लेकिन इसमें समस्या यह है कि आंखें कमजोर होती हैं। दरअसल, डिजिटल उपकरणों के ज्यादा इस्तेमाल और ज्यादा रोशनी के संपर्क में आने से आंखों पर असर पड़ता है। घंटों मोबाइल पर गेम खेलना और लैपटॉप पर काम करना आंखों की सेहत को कमजोर कर रहा है। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप इन फलों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं— Fruits For Eyes

peach

आंखों की सेहत के लिए आड़ू का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें बीटा कैरोटीन होता है. इसके अलावा आड़ू में फाइबर, विटामिन सी, जिंक, कॉपर जैसे पोषक तत्व भी भरपूर होते हैं, जो आंखों की रेटिना के लिए अच्छे होते हैं।

Papaya

पपीते में कई खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और एंजाइम होते हैं जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। पपीता आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ आंखों को होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है।

Mango

गर्मियों का मौसम है और इस मौसम में आम आपको मार्केट में हर जगह देखने को मिल जाएंगे. आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हैं आम. फलों का राजा आम न सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आम में विटामिन ए होता है जो आपकी आंखों में होने वाले इन्फेक्शन और बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकता है. ……

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Ramesh Kumar
Author: Ramesh Kumar

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