Dry Fruits: ड्राई फ्रूट्स खाने के अनोखे फायदे, जान कर रह जायेंगे दंग

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Dry Fruits: ड्राई फ्रूट खाने से हमारे शरीर में कई फायदे होते हैं। ड्राई फ्रूट से वजन कम करने में हेल्दी स्नैक्स की तरह खाए जाने के अलावा ये हार्ट हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं।आपको बता दे की आयुर्वेद के अनुसार बादाम को सबसे ज्यादा शक्तिशाली ड्राई फ्रूट माना जाता है। बादाम खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और एनर्जी मिलती है।आप ड्राई फ्रूट में बादाम, किशमिश आलूबुखारा और अंजीर जैसे सूखे मेंवो को भी शामिल करके अपने शरीर के विटामिन डी की मात्रा को बढ़ा सकते हैं इसके अलावा मांस, मशरूम और दही भी विटामिन डी के अच्छे स्रोत है।

Other benefits of eating dry fruits

ड्राई फ्रूट खाने के बहुत से फायदे होते है। जिनमें हृदय रोगों से बचाव, एनीमिया से बचाव, कोलेस्ट्रॉल बनाए रखें और पोषक तत्वों से भरपूर, वजन प्रबंधन, एंटीऑक्सीडेंट पावर हाउस जैसे फायदे आपको मिलेंगे।

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Ramesh Kumar
Author: Ramesh Kumar

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