Drinking water: क्या आपको मालूम है पानी पीने का भी एक सही समय होता है। लेकिन कई लोग इस सही समय का सदुपयोग नहीं कर पाते हैं। तो आज हम बताने जा रहे हैं। पानी पीने का सही समय और पानी पीने के सही तरीके के बारे में। शरीर की तापमान को नियंत्रित रखने से लेकर कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचने तक में अपनी बेहद फायदेमंद होता है यही वजह है कि सेहतमंद बने रहने के लिए व्यक्ति को रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने (Drinking water) कि लोग सलाह भी देते हैं |
एक अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद आवश्यक है यह बात तो ज्यादातर सभी लोगों को पता होती है । लेकिन क्या आप जानते हैं पानी कैसे और किस समय पीना चाहिए | तो जी हां पानी पीने का भी एक सही समय होता है तो लिए जाने पानी कब और किस समय पीना चाहिए –
Benefits of drinking water
सुबह पर्याप्त पानी पीने से त्वचा नम रहती है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है। चेहरे की झुर्रियां कम होने के साथ त्वचा पर चमक बनी रहती है। इतना ही नहीं, सुबह पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है। पानी पीने का तीन सही समय यह है- 1. सोकर उठते ही पानी पियें 2.भोजन से 30 मिनट पहले 3.नहाने से पहले |
Rules for drinking water
- पानी पीने का सही नियम यह कहता है कि कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से पानी शरीर के निचले हिस्से तक तेजी से पहुंचता है। जिससे शरीर को पानी के पोषक तत्व नहीं मिल पाते।
- पानी पीने का नियम कहता है कि पानी हमेशा एक बार में एक घूंट ही पीना चाहिए। इससे लार शरीर के अंदर पानी के साथ मिल जाती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।
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