केला एक ऐसा फल है जो हर घर में, हर मौसम में और हर उम्र के लोगों को पसंद होता है, लेकिन अक्सर हम इसे इतना हल्के में ले लेते हैं कि इसके चमत्कारी फायदों पर ध्यान ही नहीं देते।
केला एक ऐसा फल है जो हर घर में, हर मौसम में और हर उम्र के लोगों को पसंद होता है, लेकिन अक्सर हम इसे इतना हल्के में ले लेते हैं कि इसके चमत्कारी फायदों पर ध्यान ही नहीं देते। क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना सिर्फ़ 2 केले खाने से आपकी सेहत में 5 बड़े बदलाव आ सकते हैं?
क्या आप दिन भर थके रहते हैं? केले ऊर्जा के भंडार हैं!
अगर आप भी सुबह उठते ही थका हुआ महसूस करते हैं या दोपहर तक पूरी तरह से सुस्त हो जाते हैं, तो अपने आहार में केले को शामिल करें। इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा और फाइबर मिलकर शरीर को तुरंत और लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं। जिम जाने से पहले या काम पर निकलने से पहले 2 केले खाएँ – आपको ऊर्जा में अद्भुत अंतर महसूस होगा!
कब्ज़ दूर – पेट हल्का और खुश रहेगा
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, खासकर एक खास तरह का स्टार्च जो पेट साफ़ करने में मदद करता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और मल को मुलायम बनाकर कब्ज़ से राहत दिलाता है। अगर आप पेट की ख़राबी से परेशान हैं, तो रोज़ाना 2 केले खाना आपके लिए संजीवनी साबित हो सकता है।
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ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल – दिल भी शुक्रिया अदा करेगा
केले पोटैशियम का खजाना हैं। यही वह तत्व है जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए यह किसी प्राकृतिक औषधि से कम नहीं है। रोज़ाना दो केले खाने से दिल स्वस्थ रहेगा और दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा कम होगा।
तनाव दूर – मूड अच्छा रहेगा
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केले में ट्रिप्टोफैन होता है, जो शरीर में जाकर “सेरोटोनिन” में बदल जाता है। यही वह हार्मोन है जो आपको खुश और तनावमुक्त महसूस कराता है। जब मूड खराब हो, तो एक केला खाएँ और देखें कि मूड कैसे अच्छा हो जाता है!
रोग प्रतिरोधक क्षमता और त्वचा भी होगी बेहतर
केला आपको अंदर से ही नहीं, बल्कि बाहर से भी फिट बनाता है। इसमें विटामिन बी6, सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और त्वचा में चमक लाते हैं।
