Milk: अलसी के बीज को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन अगर आप इसे रोजाना दूध में मिलाकर पीते हैं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। अलसी के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इतना ही नहीं ये शरीर को ऊर्जा भी देते हैं। आमतौर पर इसे भूनकर खाने की बजाय रात भर भिगोकर रखने से ज्यादा फायदा होता है, लेकिन आप इसका पाउडर बनाकर दूध के साथ भी पी सकते हैं। आइए जानते हैं रोजाना दूध में अलसी का पाउडर मिलाकर पीने से क्या फायदे होते हैं–Milk
Benefits of drinking flax seed powder mixed with milk
हार्ट को हेल्दी रखे
अलसी के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित कर दिल की बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर देता है। दूध में कैल्शियम और पोटैशियम दोनों पाए जाते हैं जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
त्वचा और बालों को बेहतर बनाता है
अलसी के बीज एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई का बहुत अच्छा स्रोत माने जाते हैं, जो आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा को चमकदार बनाने के साथ-साथ बालों को लंबा और घना बनाने में भी मदद करता है। इसे दूध के साथ पीने से आपको बेहतर पोषण मिलता है।
पाचन तंत्र को सुधारें
अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखता है। इसे दूध में मिलाकर पीने से आपको कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होंगी।
