Oats-dates: ओट्स खाना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। यह प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इसे आप रोजाना ब्रेकफास्ट के दौरान आप आसानी से खा सकते हैं। या फिर कभी आपको अचानक सी लगी भूख या मीठा खाने का मन हो तो आप इसे बनाकर के जरूर खाएं। ओट्स और खजूर को मिलाकर चॉकलेट बार भी तैयार कर सकते हैं। इसे घर पर भी आप तुरंत बनाकर खा सकते हैं। डायबिटीज पेशेंट भी इस चॉकलेट बार को टेस्ट कर सकते हैं। तो आईए जाने इसे बनाने का आसान रेसिपी-Oats-dates
Ingredients to make Oats-Dates Chocolate
- ओट्स-1 कप
- खजूर-10 से 15
- बेकिंग सोडा-आधा छोटा चम्मच
- वेनिला एसेंस-आधा छोटा चम्मच
- अमूल शुगरफ्री चॉकलेट-100 ग्राम (चॉकलेट कोटिंग के लिए )
- गरम पानी-एक कप
- न्यूट्रल तेल-1 बड़ा चम्मच
- डार्क चॉकलेट
Method
- इसे बनाने के लिए सबसे पहले खजूर के बीज निकाल लें |
- और फिर इसे गर्म पानी में कुछ समय तक के लिए भिगो दें.
- फिर आप इसे पीस लें, अब इसमें सारी सामग्री डालकर अच्छे से मिक्स कर लें.
- अब 30-40 मिनट तक या पक जाने तक बेक करें।
- जब यह अच्छे से पक जाए तो इसे काट लें और फिर चॉकलेट सॉस में डुबो दें।
- अब इसे अच्छे से ठंडा करें और फिर सर्व करें…
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