Kidney Disease: अगर आप भी अपनी किडनी की सेफ्टी चाहते हो तो अपने खाने में ऐसी चीजों का उपयोग करें जिससे हमारी किडनी भी अच्छी रहे और स्वास्थ्य भी। 14 मार्च को हर साल वर्ल्ड किटनी डे मनाया भी जाता है । जिसका उद्देश्य किडनी के प्रति लोगों के मन में जागरूकता फैलाना है। अक्सर लोग शरीर के अंदरूनी अंगों के बारे में अनजान होते हैं। और समस्या अंदर ही अंदर बढ़ने पर डॉक्टर के पास पहुंचते हैं । और नतीजा क्या मिलता है कि किडनी खराब होना या फैलियर का खतरा बन जाता है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते ही कुछ सावधानियों को बढरता जाए। जिससे किडनी हेल्दी रहे और आप भी….. तो जानें इनके बारे में-Kidney Disease
These diseases have a bad effect on the kidneys
यह बीमारी शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचाने लगती है। इसलिए जीवनशैली और खान-पान में बदलाव बहुत जरूरी है। उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह जैसी कुछ बीमारियाँ हैं जो सीधे किडनी पर असर डालती हैं। ऐसे में आहार में बदलाव जरूरी है। ताकि किडनी पर ज्यादा दबाव न पड़े और वह ठीक से काम कर सके।
Eat fiber rich foods
आहार में सब्जियां, फल शामिल करें, जिससे अपच की समस्या न हो। फाइबर युक्त (Kidney Disease) खाद्य पदार्थ पाचन को सही रखने में मदद करते हैं। ज्वार, बाजरा, रागी जैसे बाजरा खाना शुरू करें। यह शरीर को कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस जैसे सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।नमक के साथ-साथ चीनी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी नियंत्रित रखें। बहुत अधिक चीनी मधुमेह का कारण बनती है और मुख्य रूप से किडनी को प्रभावित करती है।
