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ठंड के दिनों में गुड़ और चना सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। सर्दी के दिनों में लोग अपनी सेहत के लिए सुबह-सुबह योग और प्राणायाम करते हैं। लेकिन फिर भी इन दिनों सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन जैसी छोटी-मोटी बीमारियां हो ही जाती हैं।आपको बता दें कि सर्दी के मौसम में चना-गुड़ सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। चने को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. ठंड के मौसम में अगर इन दोनों का रोजाना सेवन किया जाए तो कई तरह की शारीरिक समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है और शरीर ताकतवर बन जाता है। तो आइये जानते हैं इसके बारे में.
हड्डियों से बनी डंडी
शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए गुड़ और चने का सेवन अधिक प्रभावी माना जाता है। बता दें कि चने में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। अगर आप नियमित रूप से इन दोनों का सेवन करते हैं तो आप हड्डियों के साथ-साथ स्वस्थ भी रहेंगे। एक शोध के मुताबिक 40 साल के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इससे शरीर के जोड़ों में दर्द होने लगता है। चना गुड़ खाने से यह समस्या नहीं होती है और आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।
दिल को स्वस्थ रखें
चना गुड़ के फायदे: अगर आप रोजाना गुड़ और चने का सेवन करते हैं तो आप काफी स्वस्थ रहते हैं। पोटैशियम की प्रचुर मात्रा के कारण हृदय स्वास्थ्य बना रहता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। यह शरीर के वजन को भी नियंत्रित रखता है। गुड़ खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
वजन कम करना
शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए चना और गुड़ काफी असरदार माने जाते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो विशेषज्ञ सुबह-सुबह इन दोनों को खाने की सलाह देते हैं।
शरीर मजबूत होता है
चना-गुड़ खाने के फायदे और फायदे धन्यवाद इससे एनीमिया जैसी बीमारी नहीं होती है।जिन महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, उनके लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना चने और गुड़ का सेवन करने की सलाह देते हैं।
कब्ज से छुटकारा
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अगर आपका पाचन खराब है और आपको एसिडिटी-कब्ज जैसी समस्या है तो चना गुड़ खाने से इस समस्या से छुटकारा मिल जाता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इसलिए रोजाना चने और गुड़ का सेवन करना चाहिए।
चना गुड़ के फायदे पाचन शक्ति बढ़ाता है
चना और गुड़ पाचन शक्ति को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि, इन दोनों चीजों को खाने से पेट को आराम मिलता है। विशेषज्ञ इन दोनों चीजों को बराबर मात्रा में खाने की सलाह देते हैं।
एनीमिया में सुधार करता है
कई समस्याओं के कारण शरीर में खून की कमी होने लगती है। ऐसे में आप चने का सेवन कर सकते हैं. इस दौरान गुड़ और चने का सेवन करना बहुत जरूरी है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। बता दें कि गुड़ और चना दोनों में ही पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो शरीर की इस कमी को दूर करता है।
