Leh Ladakh : सब अपने जीवन में एक बार लेह-लदाख को देखने की इच्छा को लेकर लोग बाइक या कार से रवाना होते हैं। जब वे पहाड़ी क्षेत्र में जाते हैं तो लोग ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। यह बीमारी मनुष्यों में उच्च ऊंचाई पर उच्च ऑक्सीजन स्तर संतुलन बनाए रखने के लिए होती है। यही कारण है कि आप सिरदर्द, मतली, चक्कर आना और सांस की तकलीफ जैसी समस्याओं का अनुभव करते हैं। यदि इस तरह के लक्षण होते हैं, तो आपको बहुत अधिक मेहनत करने से बचने की आवश्यकता है।
Leh Ladakh जाने से जान लें ये बातें
- लेह की उच्च सीमा पर अपनी यात्रा शुरू करने से पहले, आपको पैंगोंग झील जैसी जगहों पर कम से कम 48 घंटे बिताने की आवश्यकता है। ताकि आपका शरीर वहां के पर्यावरण के अनुकूल हो।
- लेह तक पहुंचने के बाद पहले दो दिनों में आपकी शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए। आपका हाइड्रेटेड होना चाहिए। इसके अलावा, शराब या धूम्रपान से बचना चाहिए।
- वहां पहुंचने के बाद यदि आपको ऑक्सीजन प्राप्त करना मुश्किल है या अच्छा नहीं है, तो यात्रा को रोकें और डॉक्टर से जांच करायें।
- जब भी आप बाइक से जा रहे हैं तो एक बड़ी टीम साथ में लें। यदि आपको कोई समस्या है तो लोग इससे निपटने के लिए आपके साथ रहेंगे।
इन बातों का रखें ध्यान
- अपने साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट रखना सुनिश्चित करें।
- यात्रा करते समय डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अपने साथ एक स्पेशल डिहाइड्रेशन बैग रखें।
- हर 50 से 100 किमी पर पानी पिएं। इसमें आपका शरीर हाइड्रेटेड होगा और आपको कोई समस्या नहीं होगी।
- चेन सेट, ब्रेक ऑयल, एयर फिल्टर, ब्रेक शू, हेडलाइट बल्ब, पंचर किट, अतिरिक्त ट्यूब रखें।
- अपने साथ गर्म कपड़े ले लो। कभी-कभी ठंडी हवा 80 से 120 किलोमीटर प्रति घंटे की गति से बहती है।
- हिल रोड पर यात्रा करते समय केवल हल्का और क्षेत्रीय भोजन खाएं।
- लंबे समय तक ड्राइविंग के साथ चबाने वाले गम को रखें।
- यह आपको बाइक की सवारी करते समय थकान के कारण सो जाने से रोकेगा।
