Headache In Summer: गर्मी का मौसम पूरे जोरों पर है। गर्मियों में अक्सर लोगों को तेज सिरदर्द की समस्या हो जाती है। यह समस्या धूप के संपर्क में आने और शरीर में पानी की कमी के कारण अधिक होती है। कई लोग बार-बार दवाइयां लेने लगते हैं क्योंकि सिरदर्द होने पर व्यक्ति बहुत परेशान हो जाता है। दवाइयों से कुछ समय के लिए आराम मिलता है, लेकिन बार-बार दवा लेने से शरीर को नुकसान हो सकता है—Headache In Summer
ऐसे में अगर आप भी गर्मियों में सिरदर्द से परेशान हैं तो इससे राहत पाने के लिए कुछ टिप्स अपना सकते हैं। इन टिप्स को अपनाने से सिरदर्द से बचाव होगा और शरीर स्वस्थ रहेगा। आइए जानते हैं गर्मियों में होने वाले सिरदर्द से बचने के टिप्स।
Carbonated drinks
गर्मी से राहत पाने के लिए कई लोग कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का अधिक सेवन करते हैं। इन ड्रिंक्स को पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है। इन पेय पदार्थों को पीने से भी सिरदर्द हो सकता है।
wear sunglasses
गर्मियों में सिरदर्द से बचने के लिए धूप में बाहर निकलते समय धूप का चश्मा अवश्य पहनें। कई बार सूरज से निकलने वाली तेज किरणों के कारण सिरदर्द की समस्या कई गुना ज्यादा हो जाती है। अच्छी गुणवत्ता वाला धूप का चश्मा अवश्य पहनें।
Eat banana
गर्मियों में होने वाले सिरदर्द से बचने के लिए मैग्नीशियम युक्त आहार लेना जरूरी है। स्नैक्स के तौर पर केले और डार्क चॉकलेट का सेवन किया जा सकता है. ऐसा करने से शरीर में मैग्नीशियम की कमी पूरी हो जाएगी और सिरदर्द से बचाव होगा।
Stay hydrated
गर्मियों में कम पानी पीना भी सिरदर्द का कारण हो सकता है। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए 2 से 3 लीटर पानी पिएं। पानी के साथ नारियल पानी और नींबू पानी का भी सेवन किया जा सकता है। पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा साथ ही डिटॉक्स भी होगा।
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