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स्ट्रेस को स्ट्रेंथ में बदलने के लिए ये कुछ आसान तरीके आजमाएं
आजकल काम का प्रेशर और स्ट्रेस एक सामान्य बात हो गई है, लेकिन अगर सही तरीके से इसका सामना किया जाए, तो यह आपकी स्ट्रेंथ भी बन सकता है। जानिए ऐसा करने के कुछ आसान तरीके…
तनाव को समझें और स्वीकारें
तनाव को समस्या के रूप में देखने के बजाय, एक चुनौती के रूप में देखें। इसे स्वीकार करें और इसे एक अवसर मानें जो आपके स्किल्स डवलप करने का मौका देता है। ऐसे इसे मैनेज कर पाएंगे।
सही तरीके से मैनेज करें
काम के दबाव को कम करने के लिए सबसे महत्त्वपूर्ण है—समय का सही मैनेजमेंट। महत्त्वपूर्ण कार्यों की पहचान करें और उन्हें प्राथमिकता दें। एक समय में एक ही कार्य पर ध्यान केंद्रित करें।
इससे न केवल आपका काम समय पर पूरा होगा, बल्कि उसकी गुणवत्ता भी बेहतर होगी। अपने दिन को प्लान करके छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें।
बात करें, सीखें और सुधार लाएं
अगर लगता है कि काम का बोझ बढ़ रहा है, तो अपने सहकर्मियों या वरिष्ठों से बात करें। खुलकर संवाद करने से न समस्या का समाधान निकल सकता है, और मन भी हल्का होगा। अगर काम में कठिनाई आ रही है, तो इसे सीखने और सुधारने का अवसर मानें।
नई स्किल सीखने से क्षमता और आत्मविश्वास बढ़ेगा। – प्रियेश गामोट, कॉर्पोरेट ट्रेनर
