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Gram: चना खाना स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है। भुने हुए चने मैंगनीज, फास्फोरस, फोलेट और तांबे से भरपूर होते हैं, जो रक्त परिसंचरण को बनाए रखने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं। चने में वसा और कैलोरी कम और प्रोटीन और फाइबर (Fiber) अधिक होता है।
Benefits of eating jaggery and gram
सुबह-सुबह भीगे हुए चने खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। काले चने विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सुबह खाली पेट भीगे हुए काले चने (Gram) खाने से पाचन संबंधी समस्याएं कम हो सकती हैं और आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।भीगे हुए काले चने का नियमित सेवन आपके शरीर के ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है।काले चने में मौजूद कब्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं और डायबिटीज की खतरे को भी काम करते हैं। काला चना आयरन का अच्छा स्रोत है ऐसे में गर्भवती और स्तनपान कराने वाले महिलाओं के लिए यह खाना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
गुड़ और चना खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोज भीगे हुए चना और साथ में गुड खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं कैल्शियम हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में काफी मदद करता है गुड और चना दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
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