Anti aging Foods: अगर आप भी उम्र बढ़ने के साथ अपनी त्वचा को जवां और झुर्रियों से मुक्त रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में एंटी एजिंग गुणों वाले इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें। जी हां, पोषण और बाल एवं त्वचा को देखभाल करना बहुत जरुरी है | एंटी एजिंग फूड्स (Anti aging Foods) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बीमारी को रोकने और एजिंग के फिजिकल इफेक्ट्स को धीमा करने के लिए जाने जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट भोजन में पाए जाने वाले वे तत्व होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को डिस्ट्रॉय करते हैं। फ्री रेडिकल्स कैमीकली अनस्टेबल कंपाउंड्स है। जो बॉडी में सेल्स को नुकसान पहुंचाते हैं- Food
Pumpkin seeds
कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट और जिंक मौजूद होता है, जो त्वचा से जुड़ी मुंहासे, दाग-धब्बे, काले घेरे, झुर्रियों की समस्या को दूर करता है। कद्दू में मौजूद एंजाइम और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं जिससे त्वचा साफ और मुलायम हो जाती है। यह महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है।
Papaya
पपीता बेजान त्वचा और बढ़ती उम्र के असर को दूर करने में काफी असरदार माना जाता है। पपीता एक एंटी-एजिंग फूड है। जिन्हें आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। पपीते (Food) में अच्छी मात्रा में पपेन, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन ए, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा और विटामिन के होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं।
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