Green Tea: सुबह-शाम ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है। एक दिन में 3 से 4 कप से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। कुछ लोग दूध और चीनी के साथ ग्रीन टी पीते हैं। ग्रीन टी के कई फायदे हैं. यह पेट की चर्बी कम करता है, त्वचा को चमकदार बनाता है और पाचन में सुधार करता है। हालाँकि, बिना सोचे-समझे इसे पीना अच्छा नहीं है। ग्रीन टी में कैफीन और टैनिन होते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस (Gastric juice) को पतला करते हैं और पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। ग्रीन टी में चीनी और दूध मिलाने से बचें- Green Tea
What is green tea made from?
Green Tea कैमेलिया साइनेंसिस पौधे से आती है। काली चाय, हरी चाय और ऊलोंग चाय सभी एक ही पौधे से बनाई जाती हैं लेकिन विभिन्न प्रसंस्करण विधियों का उपयोग करके तैयार की जाती हैं। ग्रीन टी के अर्क में पॉलीफेनोल्स होते हैं। इनमें सबसे सक्रिय रूप, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट शामिल है।
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