Pistachio: पिस्ता फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। यह विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन बी-6 और जिंक, कॉपर जैसे खनिजों का अच्छा स्रोत है। खाने से एनर्जी लेवल बढ़ता है। इम्यूनिटी मजबूत होती है। और हड्डियों एवं दांतों की मजबूती मिलती है। गर्भवती महिलाओं के लिए तो रोजाना दो से तीन पिस्ता खाने से और भी ज्यादा फायदेमंद होता है ।हालांकि, एक दिन में अधिक पिस्ता (Pistachio) खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
Benefits of eating pistachios
Helpful in diabetes
डायबिटीज के मरीजों के लिए पिस्ता फायदेमंद हो सकता है. क्यूंकि इसमें लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
Rich in fiber
उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के अलावा, पिस्ता फाइबर से भी भरपूर होता है। यह तृप्ति को बढ़ावा देता है, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
Good quality protein
पिस्ता खाने से आवश्यक अमीनो एसिड और ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड की मात्रा से भरपूर होता है। यह मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसे खाने से आपका स्वास्थ काफी अच्छा रहेगा | यह आपके शरीर को गर्म रखने और आपको सर्दी और फ्लू से बचाने में भी मदद करता है।
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