FOOD: अक्सर लोग शारीरिक समस्याओं से परेशान रहते हैं। तो कुछ चीजों को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, ये भले ही कड़वी और बेस्वाद हों लेकिन इनके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं-
Bitter gourd-Aloe Vera
करेला स्वाद में कड़वा होता है. लेकिन ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है. यह कई पोषक तत्वों और गुणों से भरपूर है. जो खून को साफ करने, शुगर को नियंत्रित करने और शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है। FOOD एलोवेरा में पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में आप एलोवेरा के जूस का सेवन कर सकते हैं यह स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं में फायदेमंद होता है।
Eat neem leaves- Amla
नीम की पत्तियां स्वाद में कड़वी होती हैं लेकिन इनमें औषधि गुण पाए जाते हैं । जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होता हैं और शरीर को डिटॉक्स करते हैं आप नीम की पत्तियों का जूस भी पी सकते हैं। आंवला में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं,जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। आप इसको ताजा जूस और चटनी के रूप में भी खा सकते हैं |
Turmeric
औषधि गुणों से भरपूर हल्दी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंट्री- आंक्सीडेंट के गुण होते हैं जो बीमारियों से बचाव में काफी मदद करते हैं।
ये भी पढ़े :MP News: भ्रष्टाचार और धोखाधड़ी के आरोपी बैंक मैनेजर की जेल में साइलेंट अटैक से मौत
