Food Items: गर्मी का मौसम आ चुका है और देश के ज्यादातर हिस्सों में लू का कहर जारी है, जिससे लोगों की हालत पहले से ही खराब हो गई है. आने वाले दिनों में यह गर्मी और बढ़ने की संभावना है। ऐसे में गर्मी में खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपने खान-पान का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है-Food Items
इस मौसम में अक्सर लोग इस बात पर तो ज्यादा ध्यान देते हैं कि क्या खाना चाहिए, लेकिन क्या नहीं खाना चाहिए, इसके बारे में कोई जानकारी नहीं लेते। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको इस मौसम में खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ डिहाइड्रेशन का कारण बनते हैं और शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये खाद्य पदार्थ…..!!
सोडा
अक्सर लोग गर्मियों में ठंडक पाने के लिए सोडा वाटर पीना पसंद करते हैं, लेकिन ये कार्बोनेटेड पेय बहुत नशीले हो सकते हैं, जिससे आप गर्मियों में इनका अधिक सेवन करना चाहते हैं। सोडा बहुत अस्वास्थ्यकर होता है और इसमें न केवल चीनी की मात्रा अधिक होती है शरीर को निर्जलित करता है।
कॉफी
घर हो या ऑफिस लोग अक्सर आलस्य और नींद से छुटकारा पाने के लिए कॉफी का सहारा लेते हैं। हालांकि, गर्मियों में कॉफी आपको नुकसान पहुंचा सकती है। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इससे आपके शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है। ऐसे में चिलचिलाती गर्मी के दौरान अपना ख्याल रखने के लिए कॉफी का सेवन बिल्कुल न करें या इसे सीमित कर दें।
ड्राई फ्रूट्स
सूखे मेवे हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन गर्मियों में इनका सेवन सीमित कर दें। यह सच है कि यह पौष्टिक होता है, लेकिन गर्मियों में सूखे मेवे शरीर का तापमान बढ़ा देते हैं, जिससे चिलचिलाती गर्मी में परेशानी हो सकती है।
तला हुआ खाना
गर्मियों में बर्गर, समोसा और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे सभी तले हुए खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. साथ ही, बढ़ते तापमान में अधिक नमक वाले इन खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल होता है। इसलिए गर्मियों में तले-भुने भोजन से दूर रहना ही बेहतर है।
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