Health Tips: भीषण गर्मी के बाद कई जगहों पर बारिश शुरू हो गई है. मानसून की इस दस्तक से लोगों को काफी राहत मिली है, लेकिन इस बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखना भी किसी टास्क से कम नहीं है. मानसून के दौरान बदलते मौसम और नमी के कारण बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं और इससे बीमार होने की संभावना भी अधिक हो जाती है, इसलिए कुछ चीजों को अपनी डाइट से हटा देना चाहिए। अन्यथा इससे आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं–Health Tips
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स्ट्रीट फूड से दूर रहें
हर मौसम में बाहर खाना खाने की मनाही होती है, लेकिन खासकर मानसून में स्ट्रीट फूड खाना बहुत हानिकारक हो सकता है, क्योंकि ज्यादातर स्ट्रीट फूड खुले में रखे जाते हैं और साफ-सफाई की कमी आपकी सेहत के लिए हानिकारक होती है, इसलिए बाहर खाने से बचें।
तली हुई चीजें कम खाएं
हालांकि मसालेदार चाट, समोसे, पकौड़े बरसात के मौसम में बहुत लोकप्रिय होते हैं, लेकिन तली हुई चीजें भारी होती हैं और पचाने में मुश्किल होती हैं, खासकर आर्द्र मौसम में। किसी भी स्नैक्स को डीप फ्राई करने के बजाय भाप में पकाकर या ग्रिल करके खाने की कोशिश करें।
इन हरी सब्जियों से करें परहेज
हरी सब्जियों को पोषण का भंडार माना जाता है, लेकिन मानसून के दिनों में कुछ हरी सब्जियों जैसे पालक या कोई पत्तेदार सब्जी, पत्तागोभी आदि से परहेज करना चाहिए क्योंकि इनमें बैक्टीरिया और परजीवी पनपने का खतरा अधिक होता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं बढ़ सकता है।
