Summer Health Tips: जैसा कि आप जानते हैं कि गर्मी दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है, इसका आपके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए आपको इस मौसम में सुबह जल्दी उठना चाहिए। इसके साथ ही आपको व्यायाम करने की भी आदत डालनी चाहिए। ऐसा करने से आपकी सेहत में काफी सुधार आएगा. गर्मियों में स्वस्थ कैसे रहें आइए जाने—Summer Health Tips
बाहर से आने के तुरंत बाद पानी न पियें
आप जानते हैं कि गर्मियों में पानी नहीं मिलता तो लोग बीमार हो जाते हैं, पानी अधिक मात्रा में पीना पड़ता है, अगर आप बाहर से आ रहे हैं तो कुछ देर रुककर पानी पियें। इससे भी ज्यादा जरूरी है कि आप फ्रिज में रखे पानी का सेवन न करें। अगर आप बाहर जा रहे हैं तो अपने साथ पानी की बोतल रखें. वर्ना आपातकाल में आपको प्यास लग सकती है |
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको बता दें कि आपको बोतलबंद जूस या कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इनके सेवन से पाचन तंत्र और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। नहाने के लिए ठंडे या बर्फीले पानी का प्रयोग नहीं करना चाहिए। सामान्य तापमान पर ठंडे मटके का पानी पीने के लिए सर्वोत्तम होता है। इसके अलावा आपको टमाटर, काली मिर्च, लहसुन, अदरक आदि गर्म चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं।
अपने सिर और चेहरे को धूप से बचाएं
जैसा कि आप जानते हैं कि आजकल गर्मी बहुत बढ़ रही है, इस गर्मी से बचने के लिए आपको सबसे पहले अपने चेहरे और सिर की सुरक्षा करनी चाहिए, ऐसा करने से आपको सिरदर्द, चक्कर आना, लू लगना और लू लगने जैसी समस्याएं नहीं होंगी इसके अलावा आपको अपनी आंखों को धूप से बचाने के लिए धूप के चश्मे का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। इसके इस्तेमाल से आपकी आंखें अच्छी रहेंगी………..
