Water Melon: गर्मियों में तरबूज को सुपरफूड (Super Food ) माना जाता है। इस फल में लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है। जिससे हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करता है। ऐसे में तरबूज वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में खाने-पीने की चीजों को बदलना चाहिए और रूटीन में खूब सारे ठंडी चीजों को शामिल करना चाहिए। और हमे ये भी पता होना चाहिए की तरबूज खाने का सही तरीका क्या होता है और तरबूज को गलत समय में खाने से हमारे शरीर को इसे हानियाँ भी होता है-Water Melon
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तरबूज खाने का सही तरीका
तरबूज का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। इसका ज्यादा सेवन न करें नहीं तो आपको गैस की समस्या हो सकती है। जिसके कारण पेट दर्द भी हो सकता है. तरबूज को खाने के साथ न खाएं, इसे खाने का सही तरीका सिर्फ फल खाना है।
तरबूज है फायदेमंद
- अत्यधिक प्यास से राहत
- थकान दूर हो जाएगी
- शरीर में जलन से निपटने में मदद करता है
- पेशाब करने में दर्द से राहत
- मूत्र पथ संक्रमण (UTI) को रोकने में सहायक।
- सूजन से राहत
तरबूज के बीज के फायदेमंद
- तरबूज के बीज शीतल, मूत्रवर्धक और पौष्टिक होते हैं।
- इसके बीज के तेल में लिनोलिक एसिड, ओलिक एसिड, पामिटिक और स्टीयरिक एसिड के ग्लिसराइड होते हैं।
- इन्हें स्नैक्स के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है. आप इन बीजों को सुखाकर, भूनकर या पीसकर आटा भी बना सकते हैं.
तरबूज किस समय खाना चाहिए?
तरबूज खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। इसे नाश्ते के तौर पर खाएं. इस फल को आप शाम के नाश्ते के तौर पर शाम 5 बजे से पहले भी खा सकते हैं. हालांकि, इसे रात के समय और खाने के साथ न खाएं।
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