Almond Shake: बादाम शेक पीने से शरीर में बहुत से फायदे होते हैं। जो बादाम एक स्वादिष्ट और पोषन से भरपूर व्यंजन है। दिन की शुरुआत में ऊर्जा प्रदान करने में काफी मदद करते हैं। बादाम शेक बनाने के लिए खास सामग्री (Shake) की ध्यान देना पड़ता है।बादाम में मौजूद प्रोटीन, विटामिन ई, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो आपकी मानसिक स्वास्थ्य को ऊर्जा को बढ़ाने और शरीर की प्रतीरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में काफी मदद करते हैं। इसे पीने से हड्डियां भी मजबूत होती है। त्वचा भी काफी अच्छा रहता है तो आईए जाने कैसे बनाते हैं बादाम शेक-
Ingredients to make Almond Shake
- बादाम- 10 से 14
- शक्कर -4-5 टीस्पून
- केसर-1/4 टीस्पून
- इलायची पाउडर-एक चुटकी
- दूध-2 कप
How to make Almond Shake
- सबसे पहले एक पतीले में बादाम को गर्म पानी में भिगो दें।
- भिगोने के बाद उन्हें 20 से 30 मिनट के लिए भिगोए रखें। भिगोए हुए बादाम के सारे छिलके उतार लें।
- अब एक पतीले में शक्कर, दूध, बादाम, काजू, पिस्ता, केसर और इलायची पावडर डालें सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिक्स कर ले |
- अब जब तक बदाम और शक्कर पूरी तरह से घुल न जाए।
- आपका बादाम शेक तैयार इसे ठंडा-ठंडा अपने परिवार के साथ सर्व करे और बादाम शेक पीने का मजे ले …
Benefits of drinking almond shake
यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देने का काम करता है और अंदर नमी बनाए रखता है। बादाम शेक में विटामिन-ई, कैल्शियम और लैक्टिक एसिड पाया जाता है. इससे कोशिकाओं की अच्छे से मरम्मत होती है और वे चमकदार बनती हैं।
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